Google Play
Многим людям сложно принять решение о выборе спорта и интенсивности занятий, когда речь идет о желании сохранить фигуру и поддержать здоровье. Этим вопросом задались Ассоциация кардиологов США и специалисты Всемирной организации здравоохранения. Совместным продуктом их сотрудничества стало приложение под названием Google Fit.
Копим минуты, собираем баллы
Следить за своими результатами пользователь приложения может по двум важным параметрам:
Минуты активности
Гиподинамия – одна из главных причин возникновения целого ряда заболеваний. Чем больше мы двигаемся, тем дольше мы остаемся здоровыми, полными сил и энергии. Пользуясь приложением, человек может подсчитывать время, которое проводит в полезной двигательной активности.
Прогулка пешком, отказ от лифта, другие простые и доступные действия не требуют особой перемены в жизни и больших усилий над собой. Их выполнение даст возможность заработать минуты активности, которые вы положите в копилку своего здоровья и зафиксируете в личном журнале ПО.
Баллы кардиотренировок
Любые занятия, вызывающие ускоренное сердцебиение, оказывают положительное воздействие на состояние организма и умственные способности человека, улучшают сон, повышают настроение.
За каждый вид физической активности вы будете получать баллы. Прогулка быстрым шагом или другое действие со средней нагрузкой – 1 балл. Пробежка или иная активность более высокой интенсивности – 2 балла.
Рекомендованную создателями приложения нагрузку, полезную для профилактики заболеваний сердца, можно получить ежедневной 30-минутной прогулкой быстрым шагом 5 раз в неделю или другим видом активности.
Отслеживаем тренировки
Пользователь может проверять статистику своих тренировок в любое время. Данные о скорости движения, маршруте, прочих параметрах занятия в приложении могут фиксировать датчики Android, пульсометр, встроенный в «умные» часы Wear OS by Google.
Стремимся к цели
Как только вы начинаете легко справляться с поставленной целью и ежедневно набираете нужное число баллов и минут, программа начинает увеличивать вашу нагрузку. Таким образом, вы постепенно привыкаете к новой интенсивности и быстрее достигаете результата, делая тело более выносливым и совершенным.
Сохраняем информацию
Пульсометр или Android автоматически устанавливают, каким видом деятельности вы занимаетесь. Информация об этом сохраняется в журнале приложения с начислением баллов. Вы всегда можете заглянуть в список и выбрать из него ту разновидность тренировок, которая вам больше нравится или которую вы предпочитаете в данный момент. Вы заработаете минуты активности и баллы кардионагрузок именно ими и получите удовольствие от занятий.
Пользуемся персональными советами
Приложение Google Fit вполне может стать хорошей альтернативой персональному тренеру. Оно будет следить за вашей активностью и давать дельные рекомендации. Эти советы помогут вам повысить эффективность тренировок и получить максимальный результат.
Синхронизируем приложение
Боитесь потерять данные или хотите полной информации о вашем состоянии? Подключитесь к другим устройствам или синхронизируйте приложение с другими аналогичными программами: Withings, Lifesum, Nike+, Xiaomi, многими другими.
Контролируйте активность
Следить за своей активностью и контролировать правильность распределения нагрузки вы можете в любое удобное вам время. Зайдите в свой журнал, посмотрите отчеты со сведениями, полученными из этого и остальных синхронизированных с ним приложений.
Хотите вести активный образ жизни и дольше оставаться здоровыми – делайте это с Google Fit!